跳好爵士舞有哪些技巧？

跳好爵士舞有哪些技巧？

　　導(dǎo)語：爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應(yīng)適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。跳好爵士舞必須要先了解一他的動作技巧才能跳好它。它的技巧有哪些你知道嗎？下面和小編一起來看看吧！

　　爵士舞的動作技巧一：

　　利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有彈性，同時上半身的各關(guān)節(jié)保持松弛狀態(tài)，并迅速做出節(jié)拍上需求的動作，這樣就能使爵士舞的動作多樣化

　　爵士舞的動作技巧二：

　　頭，肩，腰，臀，軀干等身體的各個部位應(yīng)做到獨立的動作狀態(tài)。

　　爵士舞的動作技巧三：

　　快速的移動重心，特別是水平姿勢上的重心移動是爵士舞者表演時的技巧之一

　　爵士舞的動作技巧四：

　　舞步的基本動作強調(diào)角形及線條性

　　爵士舞的動作技巧五：

　　多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出來。

　　爵士舞的動作技巧六：

　　運用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。

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