冬季兒童怎么防霾

冬季兒童怎么防霾

　　冬季本就是兒童上呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，再加上持續(xù)的霧霾天氣，兒童首當(dāng)其沖的受到?jīng)_擊，那么霧霾究竟可能會(huì)對(duì)兒童造成什么樣的危害，家長(zhǎng)應(yīng)如何做好防范措施？

　　室內(nèi)勤通風(fēng)盡量少外出

　　首先在不是霧霾天氣的情況下，要注意室內(nèi)的空氣流通，每天要給予適當(dāng)?shù)耐�風(fēng)；在霧霾天氣的情況下要盡量減少外出，尤其是對(duì)于一些有哮喘病、肺部有一些基礎(chǔ)疾病的孩子，更要做到盡量不外出，如果必須外出也建議佩戴口罩。

　　飲食要均衡鍛煉不能少

　　兒童要保持飲食均衡，這對(duì)于防病、治病都是非常有好處的，小孩子沒有營(yíng)養(yǎng)的缺乏就會(huì)減少感染的機(jī)會(huì)；每天給予孩子適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果缺乏一定量的運(yùn)動(dòng)，孩子的抵抗力便會(huì)減弱，容易受到病菌的侵害。所以小學(xué)以內(nèi)的孩子每天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，如五歲以內(nèi)的孩子每天鍛煉一、兩個(gè)小時(shí)都是沒有問題的。

　　清肺潤(rùn)肺好維生素AD

　　除了房屋密閉、霧霾天氣外，還有一個(gè)問題便是冬天開始采暖以后房間內(nèi)特別干燥，此時(shí)要注意及時(shí)的加濕，同時(shí)可以吃一些潤(rùn)喉、潤(rùn)肺、潤(rùn)呼吸道的食物，來(lái)防止呼吸道疾病的發(fā)生。

　　比如梨，或是用冰糖熬一些梨水，經(jīng)常給孩子喝，就會(huì)起到清肺的作用，另外還可以多吃一些大棗。除上述的方法外，還可以利用維生素來(lái)進(jìn)行防御，例如維生素A就有很好的粘膜防御能力，提高粘膜抵抗力，食用維生素A就可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。那么維生素同樣也可以從食物的角度進(jìn)行補(bǔ)充，比如胡蘿卜等蔬菜，也可以直接給孩子食用AD丸，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也起到防止低鈣的作用，促進(jìn)鈣的吸收。

　　遠(yuǎn)離密閉區(qū)

　　要十分注意不要帶孩子去到空氣密閉、人群聚集的地方。這樣的地方造成呼吸道疾病傳播的機(jī)會(huì)大大增加，兒童的免疫力低下，感染的機(jī)會(huì)也就大大增加了。

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