高爾夫1號桿進洞的技巧

高爾夫1號桿進洞的技巧

　　盡管一號木被認為是球包中十四支球桿里頭最難掌握的一支球桿，也常有教練勸說初學者盡量少花時間在一號木上，但是，作為擊球距離最遠的開球木，一號木的作用依舊是非常重要的。那么，高爾夫1號桿進洞的技巧有哪些?

　　高爾夫1號桿進洞的技巧

　　一：短鐵桿技術詳解

　　短鐵桿包括8號和9號鐵桿。用短鐵桿，對球的飛行方向和距離的準確性要求較高。

　　在使用短鐵桿時，由于要求的打出距離較近，揮桿動作也較小，一般采用較為開放的站姿，即右腳略在左腳的前方，體重較多地(約70%)由左腿承受。因為在揮桿過程中身體的回轉動作較小，所以這種體重分配方法有助于保持身體在揮桿擊球過程中的穩定性，而且可以打出高彈道球來。

　　使用短鐵桿的上引桿動作和基本揮桿動作大致相同。開始引桿時，保持兩肩、兩臂構成的三角形，使桿頭向飛行方向的正后方引出20至30厘米，然后上舉。下揮桿時，左半身領先，動作緊湊協調，結束動作后的兩手位置要與揮桿頂點的位置相對稱。

　　需要注意的是：要調整好身體與球之間的距離，尤其不要使球距身體太遠，以免兩腋部空虛，導致揮桿動作不穩定。使用短鐵桿時，主要強調方向和距離的準確性，不強調過大地用力。

　　二：中鐵桿技術詳解

　　中鐵桿包括4號鐵桿、5號鐵桿和6號鐵桿。隨著球桿的縮短，站位的寬度也逐漸變窄。

　　實際上，包括中鐵桿在內，無論使用哪一種鐵桿都可以被稱“控制擊球”(control shot)，即不僅是為了將球打遠，更重要的是將球打上球洞區或瞄準的區域，而其中中鐵桿又是鐵桿中使用最頻繁的.球桿，所以能否很好地應用中鐵桿會直接影響打球的成績。

　　首先在使用中鐵桿時，沒有必要為求得距離而犧牲準確度，不需做過大幅度的上揮桿，一般以揮桿頂點時桿頭指向1點鐘的位置為好。揮桿節奏清晰流暢，用力僅用全力的80%就足夠了，如果拼盡全務以很快的速度揮桿擊球，就有可能擾亂揮桿軌跡，改變桿面的方向，造成失誤球。

　　瞄球時，要從球的正后方看球，如果像使用1號木桿時那樣稍從右后上方向下斜視的話，就容易使體重落到右足，使揮桿節奏受到影響。

　　在使用中鐵桿時，為了避免用全力擊球的情況出現，可以抱著有余裕的心理選擇球桿，例如：使用6號相時的最大飛行距離是140米，在實際距離是140米時，可以用5號鐵桿放松地打，而不必拘泥于必須使球桿和距離對號。

　　揮桿過程中不要過分和過早地使用手腕，不能錯誤地認為要求動作放松而使握桿松懈。后擺桿時過早使用右腕會影響擊球的方向性。握桿要緊，一定要保持左手的中指、無名指和小指緊緊地握住球桿，這樣就能避免因手腔松懈而使右臂右腕過早、過積極地工作，造成失誤球。

　　在下揮桿結束、沖擊球的瞬間后，還原到擊球準備姿勢，稍彎曲的右臂伸直推出，進入順勢動作。如果過程、過分地使用右手腕和右臂，就會造成旋向右方的球;反之，沒有合理使用右腕、右臂或使用過遲時，會產生旋向右方的球。

　　擊球前的上揮桿幅度不必過大，擊球后向目標方向做大幅度的順勢動作，可以保證球的飛行方向正確。另外，穩定的結束動作姿勢是十分必要的，它是檢驗揮桿過程中身體運動及體重移動是否合理的標志之一。如果揮桿擊球時身體的工作和體重的移動有錯誤，結束動作的穩定性肯定會受到影響，建議初學者在一開始學習高爾夫球時，就注意掌握好穩定的結束動作并反復練習，形成良好的動力定型。

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