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出國考試：托�？记耙媱�，心態調好再上場
隨著出國的熱門化，參加托福考試的考生數量越來越多，并且年齡段擴展為初中生到研究生不等。在面對巨大的考試壓力時，我們要及時正確地調整自己的心態，以便我們能夠取得更好的成績。下面就考生考前一周、考前一天和考試當天應該作什么，我們進行了詳細的規劃和指導。
一.考前一周
1.確保自己已經知道每部分的題型和時間設置，制自己的答題策略和時間分布策略。
2.作息規律，適應考試節奏。我們托�？荚嚂r間是早上九點準時考試到下午一點之前，所以我們考前要形成和考試當天一樣的節奏。
3.考試前鼓勵自己，對自己說我已經準備的很好了，不要說一些泄氣話。
二.考前一天
1.考前準備好所有的東西，避免慌張。考前準備好自己的身份證(確保身份證沒有過期)、適量的衣服(有些考場空調開的會比較冷)、補充能量的食物和飲料。除了以上東西，其他東西都不讓帶進考場�？梢宰约簬б恢缓谏墓P。
2.提前去熟悉考場。如果可以進去就坐在考場的位置熟悉一下那種感覺。
3.考試前一天，不再拼命復習，放松�？荚嚽耙惶煳覀兊闹R已經儲存完畢，需要做的就是放松。不要給自己再施加太大的壓力。
三.考試早上
1.吃適量營養早餐。因為考試時間持續的時間會比較長，將近四個小時，所以一定要吃適量的早餐以保證自己的體能供應充足。不要過飽，不然很容易犯困。
2.考前適當的讀一些東西進行熱身很有必要。因為早上我們的大腦處于比較平靜的狀態，對信息攝入、尤其是英文信息攝入沒有那么敏感。
3.把握好時間，不要太早，也不要遲到。
四.考試中
1.要自信。
2.把握好時間。不會的題目，很難的題目，糾結后后果斷跳過。
3.不要跟別人比較，把握好自己的節奏。
4.保持冷靜。
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