學習肚皮舞有哪些神奇功效？

時間：2024-08-02 07:34:50 肚皮舞我要投稿

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學習肚皮舞有哪些神奇功效？

　　肚皮舞是世界上非常流行的舞蹈之一，越來越多的人加入到學習肚皮舞的行列中，因為肚皮舞具有神奇功效。下面yjbys網就給大家分享了關于肚皮舞神奇功效的知識。

學習肚皮舞有哪些神奇功效？

　　很多肚皮舞的動作都有胯部的提抬以及腹部作扭轉或者上下的運動，所以經常訓練能使腰部更加靈活、線條更加優美。而且在跳肚皮舞時，舞者需要常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動作，這就有助于練出一雙結實的小腿。上半身胸部伴隨腹部而動作，對于年齡稍大的女性，也能起到明顯的健胸效果。除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。

　　肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現柔美的腹直肌、腹斜肌以及背部。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的鍛煉。最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性，加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協調性。當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位要處于相對靜止的狀態，于是還鍛煉了“平衡”和“控制能力”;

　　被奉為“埃及國寶”的肚皮舞女演員透露，自己每跳完一場便會瘦1.5公斤，練習肚皮舞一個小時大概消耗600-800卡路里的熱量。肚皮舞，不僅可以改善氣質，還能塑造迷人曲線，使你身輕如燕……怎不令人心馳神往。

　　忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而又是夸張地擺動著，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑著一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。

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