肚皮舞扭動的方法和技巧

肚皮舞扭動的方法和技巧

　　肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神圣、崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。下面小編給大家介紹肚皮舞扭動的方法和技巧，歡迎閱讀!

　　肚皮舞扭動的方法和技巧

　　我們常見的扭動，是借腿部和臀部互相作用而舞動的動作。肚皮舞中的扭動和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中，括約肌的緊繃和正確的姿勢，是完成這些動作的基本。同時，上身和下身向相反的方向扭動，幫助塑造腰部的線條。

　　姿勢

　　由端正的姿態開始，右腳尖點向前，兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲，臀部向著正面轉動并向右劃圈。同時，右骨盆末端向正面輕輕轉動。這時，上半身不能有太大的動作。右胸和骨盆右側呈直角。

　　手自然地由正面向右順勢緩緩移動。手不能太用力，動作不要太生硬。右骨盆末端到達身體前方時，緩緩回復到起始姿勢，然后慢慢地向后劃圓。骨盆稍稍向下沉，膝蓋不要伸直。再一次照圓的弧度移動骨盆，括約肌用力，將骨盆向正面轉動，回到初始狀態。身體從正面看起來像彈簧一樣轉動。達到這種效果以后，原地轉動。上半身和下半身要互相對稱。

　　原地轉動的時候，腳尖稍稍轉動，有踢球一樣的感覺。腳板落地的時候，腳尖著地。 臀部再次向正面轉動的時候，腳尖再次點地。腳尖點地的時候稍稍由里向外扭，同臀部的動作方向一致。臀部向正面轉動的時候，手移到右邊，臀部再次向側邊轉動的時候，手移到胸前。上半身保持向前的姿勢不動，臀部自右向前移動的時候上身不要隨著移動。 跟隨音樂，反復練習該動作。

　　要點

　　臀部轉動的時候要像橢圓一樣向正面扭動。不要大幅度地轉圈，臀部向正面扭動的時候要注意腿和腰的承受能力。

　　相關閱讀：肚皮舞的文化簡介

　　肚皮舞原名為 “Raks Sharki”意指東方之舞，是土耳其的傳統舞蹈，因此又稱“東方舞蹈”。但是包括古埃及在內，在地中海、巴爾干地區以及中東地區也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多學者認為，西班牙的弗拉明哥舞也是從肚皮舞演變過來的。如果你曾見過弗拉明戈的熱烈奔放，你將知道為什么會流傳著這樣的說法，但是肚皮舞要遠比弗拉明戈妖嬈嫵媚。

　　在這個舞蹈中，腹部等部位的`動作遠遠多于四肢的動作，這種獨特的舞姿來源與女性分娩時的痛苦和對孕育新生命的喜悅，另外為了表示對地母神的敬意，這些少女必須光著腳跳舞，到了后來這種專門為神靈而跳的舞蹈被命名，也就是我們說的肚皮舞。

　　可能東方人本身就會對這種東方的舞蹈本能的喜歡，特別是其中的神秘讓我充滿了好奇，肚皮舞這個名字簡單直接，不如芭蕾舞香艷輕巧。其實它名字的由來也是幾經周折——土耳其稱肚皮舞為郭碧卡當司(Gobek dans)，較早傳入歐洲，法國人直接叫這種舞蹈為Danse Du Ventre，(直譯成英文“The Dance of The stomach”)。1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會上，來自埃及的肚皮舞團，令所有觀眾大開眼界，于是美國人將它的法文名字翻成 “Belly Dance”。顯然，無論是歐洲人還是美國人都早早的為這種舞蹈折服。

　　可以肯定的是肚皮舞是中東、中亞的古老的傳統舞蹈。至于肚皮舞到底是何時產生的，源于怎樣的原因，又受到了什么舞蹈的影響都已經無據可考了，不同的地區，不同的國家，有不同的傳說和故事。

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