練習肚皮舞的基本知識

練習肚皮舞的基本知識

　　肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關于練習肚皮舞的基本知識，歡迎大家閱讀，希望對您有所幫助!

　　1、腳部：

　　肚皮舞一般要求赤足，跳舞時通過甩開鞋的束縛，使足底與地面充分接觸，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。同時，可以跳得更舒展。但對于舞蹈表演來說，可以穿著舞蹈鞋突出美感，一般在土耳其風格出現較多。

　　2、頭飾：

　　一般我們在練習肚皮舞的時候不強調學員佩戴頭飾，但是專業的舞蹈演出時，舞娘們會針對自己表演的舞蹈風格搭配頭飾，如花子、簪子、發套、假發及各種珠子做成的頭飾，這樣更顯嫵媚。

　　3、飾品：

　　包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多地讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿。

　　4、舞蹈道具：

　　肚皮舞可以配合各種道具，如紗、手鼓、拐杖、燭臺頂燈等，以達到更豐富的舞蹈內涵。面紗使舞蹈更添神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米寬，用透明輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。

　　5、服裝

　　5、1休閑服：

　　初學者的服裝沒有特別的要求，只要是穿一身活動方便的休閑服就好了，便于身體的活動。

　　5、2專業服裝 ：

　　肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。在跳肚皮舞時最好是以短款小上衣為主，這樣不但有利于運動透氣，而且更加顯現出女性的妙曼身姿。也可以用適于自己的普通文胸，在上面繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，增加視覺美感。鑲有亮片的臀部腰帶起著點綴臀線，加強跳舞時的動感作用。由結實的材料如天鵝絨或紗制成，可以是V形可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。

　　5、3低腰長裙或燈籠褲：

　　用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成 ，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑得很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感;燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現，顯得很迷人

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