芭蕾舞基本功訓練技巧

芭蕾舞基本功訓練技巧

　　導語：芭蕾舞是需要從小開始訓練的舞蹈，芭蕾舞的基本功非常重要，下面是關于芭蕾舞基本功的訓練方法，歡迎參考！

　　芭蕾舞有哪些基本功訓練

　　舞蹈基本功訓練在我國藝術院校的舞蹈專業的教學中隨處可見，如古典芭蕾舞、中國古典舞、民族民間舞、現代舞等基本功的訓練。舞蹈基本功訓練內容是對頭、頸、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、腳等部位的訓練。

　　1舞蹈講究呼吸

　　"呼吸是舞蹈藝術中一個重要樞紐，是靠它來支配動作和貫穿到動作中去的。"舞蹈和音樂一樣，講究呼吸控制的重要性，俗名叫"運氣"。動作的大 小幅度都受呼吸的控制程度影響芭蕾舞基本功訓練有什么芭蕾舞基本功訓練有什么。有了氣的推動才能形成動作，把動作做活，在舞蹈基本功訓練的實踐中逐漸掌握呼吸的要領。

　　2古典芭蕾舞基本功的訓練

　　古典芭蕾源于意大利，發展于法國宮廷，興盛于俄羅斯，經過上百年的發展，形成了古典芭蕾中要求。的"開"、"繃"、"直"、"長"。

　　"開"：初學者應注意整條腿和腳的外開訓練，要求我們的膝蓋總要打開，膝蓋不能扣著，腿和跨跟要"斷開"，站立時要抬頭挺胸雙肩打開沉肩

　　"繃"：不只是繃腳，在做plie 、tendu 、fondu 、jete

　　等一系列動作時腿是繃緊的，尤其是大腿內側的肌肉更要繃緊。但繃緊不是僵硬，做動作一定要松弛，繃緊是為了加強腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動作。如踢腿時是繃腳由腳尖帶著向上有爆發力的踢腿，而不是大腿的發力，錯誤的方法會使大腿越長越粗。

　　"長"：也可稱延伸。舞者在做動作時一定要把動作做"活"，而這里的"活"就是要求動作要有延伸感，動作延伸了自然就"長"了。如我們在做擦地的時候，擦出去的腳不光是輕輕點在地面上，要有向下穿透的延伸感，要感覺從樓上延伸到樓下。

　　"直"：芭蕾注重整個人成"一條直線"，從側面看人應該是薄薄的"一個平板"。舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動作時，從頭、頸、軀干、腿部都應該直立向上，因為芭蕾舞是最高貴、最典雅的舞種，男生可以想象自己是英俊的王子，女生則是美麗典雅的公主芭蕾舞基本功訓練有什么芭蕾舞。

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