芭蕾舞的三個擦地動作練習(xí)技巧
芭蕾形體訓(xùn)練是由芭蕾延伸而來,以培養(yǎng)良好形態(tài)的身體練習(xí)為主要目的,從而達(dá)到形體美和提升內(nèi)在氣質(zhì)。下面和小編一起來看看芭蕾舞的三個擦地動作練習(xí)技巧。希望對大家有所幫助。
芭蕾舞的三個擦地動作練習(xí)技巧
擦地是芭蕾基訓(xùn)入門的最基礎(chǔ)的動作之一。它的內(nèi)涵貫穿"開、繃、直、立"全部真諦。
后擦地:
向后一定是外開的(兩腳成100度),腳尖先擦出去。腳后跟向前頂,一節(jié)一節(jié)向前頂。腳后跟一直向前頂,尖點地,從大腿根外轉(zhuǎn)開,腳背朝外。腳后跟還要往向頂,腿繃直,腳尖跟主力腿(前腳)的'后跟是對著的。把腳尖放下來,先收腳背。隨著往回收,腳后跟慢慢落下來,最后一段是全腳著地抹回來。
旁擦地:
跟前擦的要領(lǐng)相同。向旁中趾方向擦。一節(jié)一節(jié)力量一直到腳尖。勾腳、繃腳,腳像翅膀一樣柔軟。
前擦地:
動力腿整個平腳擦出,起步時是全腳著地向前抹,一定是外開的(兩腳成100度)。先擦腳后跟向前頂起來,一節(jié)一節(jié)地向前頂,力量一直到腳尖。腳背推起,腳尖在地下點地。(半腳狀態(tài))一直向前頂,把腳背頂起來,從大腿根轉(zhuǎn)開,腳背朝外。從正面看,點地的腳尖和后面的腳后跟是對齊的。收回來時相反先把腳尖壓下去。先收腳背。抹回來,腳后跟一節(jié)一節(jié)地落下來。最后一小段是全腳踩住地面抹回來,不要讓腳后跟還懸在空中。
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