拉丁舞倫巴基本步

熱門拉丁舞倫巴基本步

　　庫克拉恰在拉丁舞中，倫巴舞常常被稱為“最性感的舞蹈”，當然它也是基礎舞蹈，初學者最好從倫巴學起，而倫巴基本步中的庫克拉恰是非常重要的舞步之一，大家不妨來看看小編推送的熱門拉丁舞倫巴基本步，希望給大家帶來幫助！

　　倫巴舞基本步法（方步）

　　基本步法共有六步，第一步運動腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部每次輔助腿出腿都要經過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，向后擺轉，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運動腿膝蓋（這就是切克步，方部的第一步就是切克步check步），準備做第二個動作。倫巴舞用四拍走三步，節奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步，臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步占一拍，慢步占兩拍。實際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統一的運動，形成了倫巴舞有特色的動律。

　　拉丁舞教學與學習禁忌要點

　　一、忌急于求成。

　　初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同“廢品”，習以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應注意基本步伐和細節，循序漸進去掌握；

　　二、忌一味求“花”。

　　學生在開始學時，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功基礎，然后針對自己的特點有選擇地學習一些套路組合，才能做到隨心所欲，“錦上添花”；

　　三、忌忽視姿態。

　　學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的完美姿態；

　　四、忌頻換舞伴。

　　拉丁舞要求舞伴兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致，當是最佳搭檔。但開始學時常有“舞伴不適”的困擾，容易造成學習停滯不前，進度放慢的狀況。雙方應全面客觀評價自己和舞伴的短長，并在學習和實踐過程中磨合、適應；

　　五、忌貪圖輕松。

　　有的學生在開始學習拉丁舞時，看到優秀選手們節奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉優美飄逸的場景后，一時興起，投入其中，以為學舞蹈是輕松愉快之事，豈不知“輕松愉快”完全來自于“勤學苦練”，要堅持，要有長期學習的準備，才能逐步克服一個個難關，使舞藝達到瀟灑自如的境界；

　　六、忌只學其“形”。

　　學生在學習拉丁舞時，如果只滿足于花步，組合，而忽略各舞種的基本風格及其表現的神韻，必然毫無生氣，缺乏靈性。而且對老師的示范不能單純模仿，必須了解和掌握內在的動律和細節，才能形神兼備；

　　七、忌忽視音樂。

　　學生在開始學習時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂深切的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學拉丁舞時，要加強音樂修養，深刻體會音樂的節奏、節拍強弱變化，讓舞蹈與音樂融為一體，產生內在聯系，增強感染力！

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