拉丁舞的練習(xí)要點(diǎn)是什么
拉丁舞是一種立體舞蹈，那么該如何練習(xí)拉丁舞呢，下面小編為大家?guī)砹岁P(guān)于拉丁舞的練習(xí)要點(diǎn)，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。
一、體態(tài)要
即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎，頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。
1、垂直方向
身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住。
當(dāng)我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。
那么我們想收緊上身的時(shí)候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時(shí)所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過程將S型調(diào)整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會(huì)同步于重心的移動(dòng)。
2、水平方向
水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉(zhuǎn)動(dòng)，將身體鎖住，防止上身和下身左右錯(cuò)位。
一般扭毛巾時(shí)會(huì)用臀部發(fā)力，這樣會(huì)破壞身體垂直方向的收緊，尤其是上身，扭毛巾的發(fā)力點(diǎn)在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動(dòng)了上身和下身形成扭毛巾。
扭毛巾的中線也就是身體的中軸線，故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做。
水平和垂直方向綜合起來看，可以發(fā)現(xiàn)我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發(fā)，力量都是集中的中軸線上，從本質(zhì)上身體的力量的收緊，從而達(dá)到身體表現(xiàn)的收緊。
二、基本要點(diǎn)
1、胸腔的前后左右運(yùn)動(dòng)是由肩胛骨的反方向運(yùn)動(dòng)來完成。
2、在沒有學(xué)到一定程度的時(shí)候，上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。
3、拉丁舞發(fā)力的.永遠(yuǎn)是主力腿——直的那條腿，千萬別用動(dòng)力腿發(fā)力。
4、八字繞胯：先把胯放在一側(cè)，然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推(此時(shí)重心還沒有移動(dòng))，然后再將重心移動(dòng)到另外的一條腿上，然后再轉(zhuǎn)胯，放胯。
5、律動(dòng)：注意腳跟始終是并攏的，不能出現(xiàn)分分和和的情況。 律動(dòng)的時(shí)候時(shí)候，直的腳用力將胯向左后/右后往上推，兩腳并攏(大腿內(nèi)側(cè)靠攏)，再轉(zhuǎn)胯，放胯。
6、手的動(dòng)作：先將一只手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內(nèi)，肘關(guān)節(jié)下移、轉(zhuǎn)動(dòng)，用肘帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng)，待大臂與肩平齊的時(shí)候，將小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的時(shí)候也要注意柔和。把80%的時(shí)候留給手臂的延伸。
7、力量的傳導(dǎo)：主力腿迅速把重心推至另外一條腿時(shí)，把力量經(jīng)胯傳至手臂，延伸出去。
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