學拉丁舞的好處知識點

學拉丁舞的好處知識點

　　在平日的學習中，說起知識點，應該沒有人不熟悉吧？知識點就是掌握某個問題/知識的學習要點。掌握知識點是我們提高成績的關鍵！以下是小編精心整理的學拉丁舞的好處知識點，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　成人學跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點來看，都是一項最佳的運動。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。

　　(一)對身體的益處

　　(1)心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

　　(2)肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　(3)關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節炎不適的最好方法是適度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　(4)脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

　　(5)呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。

　　(6)臉部線條：多數的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見不到難看的線條。

　　(7)腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

　　(二)對心理上的益處

　　(1)自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發現。

　　(2)自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰

　　(3)輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、社交的能力。

　　(4)放松精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處于緊張郁悶的狀態，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調整。

　　同時跳拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡階段的人都有益處。

　　對年輕人：可以及早改變亞健康狀態，緩解由于工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

　　對女士：拉丁舞那集熱情奔放、優美高雅、前衛時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。

　　對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和醫治多種老年關節痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發青春、延年益壽。

　　目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界，生命在于運動，健康的身體、姣好的身材才是真正你。早學習，早收益。為了您的健康、健美，快快來跳拉丁舞吧!

　　少兒學拉丁舞的好處

　　1、動作協調：

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。

　　2、形體優美：

　　正處于生長發育期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使學生站姿挺拔，形體優美，且能糾正含 胸、駝背等形體問題。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：

　　由于經常練習壓腿、劈叉、下腰等動作，會提高少兒身體運動的靈活性及柔韌性。

　　4、提高身體素質：

　　舞蹈需要消耗一定的體力，能增強孩子的消化機能，提高身體抵抗力，避免少兒過度肥胖或瘦弱，更能培養孩子優雅氣質。

　　5、鍛煉毅力：

　　從基本功開始訓練能培養孩子不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　6、培養自信心：

　　培養孩子表演的能力，使孩子不怯場、表現力強、增強自信心和更好的心理素質。

　　7、培養孩子的想像力：

　　舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力、尤其是自編自演的作品，能促進孩子的智力發展。

　　8、培養審美情感：

　　舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能發現美、欣賞美、體驗美。

　　9、增強孩子的集體榮譽感：

　　舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此會培養孩子們的互助合作精神及集體意識。

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