澳大利亞留學(xué)必經(jīng)的心理階段
澳大利亞留學(xué) 4大心理階段必經(jīng)。許多留學(xué)生因?yàn)樵谝粋�語言限制而無法暢所欲言的異鄉(xiāng)，因?yàn)檎也坏揭粋�適合自己的起點(diǎn)，因此排遣不了數(shù)不盡的孤單與寂寞。文化震撼主要是兩個不同文化的差異引起的�？梢园l(fā)生在任何時候，任何新的環(huán)境。當(dāng)你到達(dá)一個地方覺得陌生，困惑，不知道自己的角色是什么，應(yīng)該定位在哪里，應(yīng)該怎么表現(xiàn)才恰當(dāng)?shù)鹊�，覺得很不舒服，很不自在的時候，就是震撼。很多時候，文化震撼會引起身體上的一些癥狀，如頭痛，胃口不好，睡眼失調(diào)或者心理上的焦慮。沮喪。文化震撼的開始到結(jié)束，其實(shí)就是一個新文化的過程。留學(xué)的目的是開拓眼界，它在很大的程度上是對異國文化。學(xué)術(shù)模式和生活習(xí)俗的一種體會；是汲取思想觀念不可多得的機(jī)會，但也是一個極大的挑戰(zhàn)。
專家指出：對留學(xué)生來說，它通常有4個階段：
抵澳初期
這時候最急著學(xué)習(xí)，認(rèn)識新環(huán)境，找新住所，安排生活，選課和練習(xí)英文。整個人充滿熱情和自信。當(dāng)找房子不順，碰到奇怪的室友，選課，學(xué)分轉(zhuǎn)移問題，烹飪手藝不理想，開始嘗到挫折的滋味是，想哭，想家，懷念熟悉的環(huán)境和人時，就會開始思鄉(xiāng)。這時把注意力集中在你喜歡的事物上，做你喜歡做的'事，以積極的態(tài)度應(yīng)對生活問題，千萬不要孤立自己并保持忙碌，興奮，焦慮和思鄉(xiāng)的情緒很快就會平息下來。
興奮期
當(dāng)你開始慢慢習(xí)慣新的環(huán)境時，對新環(huán)境的興奮期開始了。在這階段，常常會覺得得外國許多地方都很好或是比本國好這時候?qū)W習(xí)的動機(jī)非常強(qiáng)，語言進(jìn)步很快，也想和人交往，快點(diǎn)建立新的人際關(guān)系。
震撼期
隨著你更深入的接觸澳洲文化，興奮期就結(jié)束了，而震撼期接著開始。這個階段最主要的特色就是困惑和不舒服。當(dāng)身體不適應(yīng)的癥狀開始出現(xiàn)時，不知道該如何在課堂上表現(xiàn)，提問，發(fā)表意見，不知道以什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己時，當(dāng)笑話聽不懂，還得要別人翻譯解釋時：會覺得挫折，困惑，常容易感傷，情緒低落。以下是一些建議：
1，保持你的觀點(diǎn)，要記得許多外國學(xué)生都生存下來了；你也一樣，有自己的長處，特色，你會度過這個困難時期的。
2，重新評估你的期望：常常問自己期望什么？合理不合理？如果期望不合理，自然失敗，不快樂的可能性就大了。
3，敞開胸懷并培養(yǎng)敏銳的觀察力：試著去了解不同文化背景的朋友的生為和隱含的價值觀，并比較它和你的價值面的不同。避免以本身的文化價值觀來衡量他人的行為。
4，不要退縮：埋在書堆里不是解決問題的最好方法，你必須去接觸人，接觸生活。許多志愿服務(wù)團(tuán)體，興趣活動中都有機(jī)會結(jié)交朋友。
5，加強(qiáng)英文：語言是溝通和了解澳洲文化的基礎(chǔ)。多和教師同學(xué)或者當(dāng)?shù)厝私佑|，不了解的地方就請問他們。
6，找尋幫助：當(dāng)你長期覺得個人困難，應(yīng)向朋友，教師，國際學(xué)生服務(wù)組織尋求幫助。
恢復(fù)期
逐漸適應(yīng)環(huán)境后，你就慢慢從震撼中恢復(fù)正常。你會感覺自己的能力了，在各種場合都比較自在，能正常的運(yùn)作以面對挑戰(zhàn)和問題。這時候文化震撼就算結(jié)束了。
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