冬季不得不防5大疾病

冬季不得不防5大疾病

　　呼吸道疾病

　　冬季呼吸道疾病高發，如果不及時增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力地的人很容易感冒。冷空氣刺激后氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此，氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復或加重。每個人對這些刺激的影響不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

　　消化道疾病

　　天氣轉涼的時候就是胃腸道疾病的高發期，因為低溫的刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

　　心內科疾病

　　這幾天降溫后，冠心病、心梗等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的'敏感性很高，特別是寒冷天氣。初冬氣溫變化大，突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。天氣轉冷，戶外活動減少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，誘發心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血，這是秋冬季節引發心臟疾病的重要原因。另外，冬季呼吸道感染多發，易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心梗的重要誘因。

　　骨科疾病

　　冬天氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下，還有誘發腰痛、肌肉痙攣等。另外，為了防寒保暖，冬季人們通常穿得比較臃腫，動作靈活性、身體協調性都受到影響，而且冬季人體骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。

　　神經內科疾病

　　冬季是腦梗的高發季節，特別是許多老人是晚上上廁所或者是早上一起來就發生中風了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時，人處于靜止狀態，血液粘稠度增加，這也是中風高發于這個時段重要原因。

　　冬季如何預防疾病效果好

　　適度加強運動

　　供暖開始后要加強運動，每周可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。

　　室內注意加濕

　　目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加濕器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其癥狀。

　　多吃養陰生津的食物

　　平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。

　　每天別忘開窗

　　室內溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。

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