春季生活小常識

時間：2022-10-13 14:58:56 常識我要投稿

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春季必備生活小常識

春季必備生活小常識1

　　春季來臨，萬物復蘇，人的精神氣也隨著氣溫的增加日益跟著飽滿起來。那春季無論是飲食還是生活日常方面有什么值得注意的呢?

春季必備生活小常識

　　1、飲食方面，在飲食均衡的基礎上，多食用水果蔬菜，尤其是當季的.水果和蔬菜。補充一點的是，春季很多人購買野菜食用，但最好在確定有無毒素和確定知道其烹飪方式的前提下食用。

　　2、春季是過敏的多發季節，可隨身攜帶抗過敏藥物和佩戴口罩。

　　3、清明將至，祭奠先祖焚燒紙錢時注意煙霧對眼睛的傷害，加上現在霧霾嚴重，可隨身攜帶眼藥水。

　　4、春季晝夜溫差較大，所以應當注意保暖工作。

春季必備生活小常識2

　　一、家園配合，培養良好習慣。

　　培養幼兒良好的衛生習慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒

　　正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內要經常開窗通風,保持房間的濕度。

　　二、經常鍛煉，增強幼兒體質。

　　孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼

　　吸新鮮空氣,幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.家長應充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間.

　　三、合理營養，科學安排膳食。

　　為幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食譜,力求營養均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋

　　白質和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應為孩子提供合理的,營養的正餐.鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力.

　　四、悉心保育.防患未然.

　　春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結束,就

　　容易著涼,體質較弱的孩子常常會感冒.所以戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動完畢后及時為他們穿上衣服.幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導致的失水狀態,又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。

　　除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感

　　冒癥狀,則應及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

　　春季飲食小提示

　　1、鹽的妙用

　　家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　2、姜水的妙用

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　3、添加蔬菜

　　有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的蔬菜，可增強身體防病抗病的能力：

　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

　　薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給孩子做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，孩子腹瀉時不宜吃菠菜。

　　芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的`功效。春天里常吃芹菜，可增強孩子骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

　　春季幼兒的衣食住行應注意什么

　　日前的季節雖已進入春季，但氣溫表現起伏較大，時常溫度驟升，時常溫度驟降，在這一季節幼兒極易受到呼吸道傳染病病原的感染而發病，應特別注意預防。下面根據本幼兒園的疾病預防經驗談談春季幼兒的衣、食、住、行，僅供家長參考。

　　衣：注意保暖，衣著恰當。幼兒在這忽冷忽熱的氣溫下，容易引起氣管炎等上呼吸道

　　疾病，因此，要根據氣溫的變低及時增減衣服。但又不要穿得過多。小兒好動，活動量大，易出汗，由于出汗時皮膚呈開放狀態，易受涼，所以家長送幼兒入園時要為幼兒穿些寬松易脫的衣服，以便幼兒戶外活動時老師能為幼兒及時增減衣服。

　　食：保證充足的營養，平衡膳食，我們根據春季幼兒生長發育較快的特點，在膳食中

　　注意補充優質蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚類、豆類…等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜等，提高幼兒機體抗病能力。希望家長在家里安排早晚餐時，也應注意幼兒的營養平衡。

　　住：保持居室內陽光充足，開窗通風，保證空氣新鮮。鼓勵孩子多接觸陽光。陽光中

　　的紫外線可以殺死細菌。其次，陽光能使皮膚中的膽固醇轉化成維生素D，促進鈣、磷的吸收，促進幼兒生長。因此幼兒園每日保證幼兒戶外活動時間不少于兩小時。(小提示：陽光還能提高紅細胞的含氧量，增強皮膚調節溫度的功能以及神經系統的活動技能，從而增強幼兒的體質)

　　行：鍛煉身體，提高自身免疫功能。增強集體適應外界環境變化的能力，即使感冒也

　　能很快恢復。休息天家長應盡量少帶孩子去公共場所，如影院、商店等人多擁擠的地方。宜帶幼兒去公園、體育場等空氣好的地方。切忌帶孩子去探望病人，以減少傳染病的機會。

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　　流行性感冒：是常見的呼吸道傳染病，潛伏期1-3日，主要癥狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉酸痛，發熱一般持續3-4天。

　　預防春季傳染病措施

　　不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。

　　1．合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物；積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，增強體質。

　　2．不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去；

　　3．勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；

　　4．每天開窗通風，保持室內空氣新鮮；

　　5．合理安排好作息，做到生活有規律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

　　6．不食、不加工不清潔的食物；

　　7．注意個人衛生，不隨便吐痰，打噴嚏；

　　8．發熱或有其它不適及時就醫；

　　9．避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區。

　　春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

春季必備生活小常識3

　　人體的使用手冊《黃帝內經》有一段關于春季養生的內容：春三月，此為發陳，天地氣生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。這段話可謂春季養生的精髓，是祖祖輩輩傳承下來的養生經典。下面給大家詳細講一下其中的意思。

　　春天萬物復蘇，草生木長，具有生發之性。從中醫的角度春在五行屬木，在五臟應肝。木喜生發調達，提示我們在春天要保持身心的舒暢，因此“夜臥早起，廣步于庭”意思就是春天宜多活動，早上早點起床，去運動，舒展舒展筋骨，活動活動關節。從更廣的角度去看春游，踏青，郊游都是很適合春天的活動。總而言之，在春季我們要保持心情的愉悅，多去游玩，使身體得到充分的舒展、放松，使心情舒暢。

　　“披發緩形，以使志生”提倡在春天的時候不要把頭發綁起來，因為古人認為春天是生發的季節，人身體的各個部位都應該的到充分的舒展，不應該受到束縛，這樣才能順應春天的生發之氣。至于“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”也是為了順應春生之氣。春天是萬物生長的季節，當然不宜殺生。“賞”和“予”都是可以使人心情愉悅的'事情，這樣可以使人心情保持舒暢。這提示我們在春季應該多做使人高興的事情。

　　“逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”這是說如果我們在春季的時候不順應春生之氣生活，到了夏天就會導致寒性的病變，能夠給予生長的物質就會變少。

　　綜上所述，在春季，生活上的一切都應該圍繞“春生之氣”來進行。除了上面所說的，在飲食上也應該多吃有生發之性的食物，比如雞蛋，竹筍，春卷等。還有就是春天天氣逐漸變暖，萬物生長，細菌也一樣，我們外出的時候既要注意保暖，“春捂”還要講究衛生，注意防病。

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