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高考期間的注意事項(xiàng)
普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試，簡(jiǎn)稱“高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)歷的考生參加的選拔性考試。下面是為您整理的關(guān)于高考期間的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!
一、牢記高考考試時(shí)間
6月7日上午9：00-11：30語文
下午15：00-17：00數(shù)學(xué)
6月8日上午9：00-11：30綜合
下午13：00-15：00外語
還要記住一些關(guān)鍵時(shí)間：進(jìn)場(chǎng)時(shí)間是開考前30分鐘;遲到考生不得進(jìn)場(chǎng)的時(shí)間：開考后15分鐘，考生在考試時(shí)間結(jié)束前不得提前離場(chǎng)，考試結(jié)束前15分鐘有一次提醒，每科考試結(jié)束前30分鐘起，才能交卷。
二、考前做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備：
1、文具：黑色水筆或簽字筆2-3支，削好的2B鉛筆2-3支，三角板一對(duì)，圓規(guī)、量角器、橡皮各一，用透明塑料袋裝好入場(chǎng)。
2、要帶好準(zhǔn)考證和身份證參加考試，兩證缺一不可。身份證、準(zhǔn)考證要妥善保管，謹(jǐn)防丟失，高考結(jié)束后由自己保管，大學(xué)入學(xué)時(shí)還需要準(zhǔn)考證。高考無小事，各個(gè)環(huán)節(jié)都要細(xì)心，態(tài)度決定一切，細(xì)節(jié)決定成敗。
三、考試方法與技巧的注意點(diǎn)
1、監(jiān)考老師會(huì)提前5分鐘分發(fā)試卷，同學(xué)們拿到試卷后首先對(duì)照黑板上的提示查看整套試卷共多少頁，是否缺頁，共多少題以及難易程度，做到心中有數(shù)。然后可以看題思考(但不要?jiǎng)庸P)，等開考鈴聲響起，再從容答題。
2、開考后答題原則是先易后難，不一定按順序，不能因?yàn)槟硞�(gè)題而卡殼，浪費(fèi)寶貴時(shí)間，但跳過去的題必須在草稿紙上寫下題號(hào)，完卷后再倒回去做。做難題要把握好時(shí)間，確實(shí)啃不下，要及時(shí)放棄，要保證做完全卷容易的題、中檔的題不丟分。切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。做到“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)�！�
3、認(rèn)真審題，高考考卷，往往題干較長(zhǎng)，要逐句逐字閱讀，決不能因時(shí)間關(guān)系而一目十行。有的題目似曾相識(shí)，但說不定要求、條件、數(shù)據(jù)等發(fā)生了變化，“陰溝里最容易翻船”，“熟悉的地方最容易摔倒”，所以要一定要謹(jǐn)慎仔細(xì)地閱讀題干中的每一字，每一條要求，千萬不能憑經(jīng)驗(yàn)。遇到難題，做不出來時(shí)，要換一種思維方式，不要一條道走進(jìn)死胡同。要知道，長(zhǎng)題不難，難題不怪�？荚囍锌傆胁粫�(huì)做的題目，否則怎么叫做“選拔性”考試，如果題目人人都能做出，個(gè)個(gè)得750分，還用高考干嗎?所以確實(shí)不會(huì)做的題目，該放棄時(shí)要放棄。
4、得到答題卡后首先要檢查自己的答題卡是否正確，自己得到的是A卡還是B卡，與試卷類型及考桌標(biāo)簽上規(guī)定的是否一致，如不一致要及時(shí)向監(jiān)考老師提出調(diào)換。
5、開考后只管自己答題，不要顧及別人;遇到不會(huì)的題要想“我不會(huì)他們也不會(huì)”。
6、把握好涂卡的時(shí)間，涂卡的最晚時(shí)間是在第一卷答完后，也是最佳時(shí)間，借涂卡之機(jī)調(diào)整思維和腦力。切記：不能在交卷前倉促涂卡;在廣播提醒離考試結(jié)束還有15分鐘時(shí)，還沒有涂好卡，就要抓緊時(shí)間涂卡了。
7、單選題不能錯(cuò)位，不留空白，十個(gè)一涂。表述題一定注意字跡清楚，盡量不涂改，錯(cuò)字用直尺在字上畫兩條斜線即可。論述題要有條理性，要善用序號(hào)1、2、3、4，不可眉毛胡子一把抓。其中有相當(dāng)部分學(xué)科題目是按步給分，答題必須規(guī)范、安排有序、抓住要點(diǎn)。
8、最后一定要安排時(shí)間從頭至尾檢查，有無筆誤，有無遺漏題目，特別是漏涂，把該得的分一定要奪回來，“不怕難題不得分，就怕易題會(huì)失分”。如果沒有時(shí)間了，不得不放棄一些選擇題話，一定要猜一猜，可全部選B或C，看能不能碰對(duì)幾個(gè)，絕不能出現(xiàn)選擇題沒涂答案的情況。
9、考試期間盡量不喝水，避免弄潮、弄濕試卷。盡量不上廁所(內(nèi)急應(yīng)先報(bào)告)。
四、考試心理
1、要以一種平常心來對(duì)待高考。把高考當(dāng)作平時(shí)作業(yè)、課堂訓(xùn)練或單元考試一樣完成。只要把自己能做、會(huì)做的題做出來，你的總分成績(jī)就不會(huì)差，千萬不能因?yàn)橐活}未做出來或做錯(cuò)而背起沉重的包袱。那一個(gè)小題，相對(duì)750分是滄海一粟。另外也不要認(rèn)為，這是高考題不會(huì)這么簡(jiǎn)單，而想得太復(fù)雜。只要擺正心態(tài)，正常發(fā)揮就是你的超水平發(fā)揮。
2、學(xué)會(huì)減緩焦慮：考試期間稍有一點(diǎn)緊張很正常，否則一點(diǎn)心思也沒有，就會(huì)松松垮垮;有一點(diǎn)心理壓力，反而有利于調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在潛能。有句俗話說的好：“水無壓力冒不高，人無壓力軟飄飄�！钡飿O必反，如果焦慮過多、精神高度緊張(有的同學(xué)考試前不停地進(jìn)廁所)，這也會(huì)影響人的正常思維。臨場(chǎng)緊張?jiān)趺崔k?中醫(yī)按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時(shí)針、反時(shí)針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會(huì)有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。
3、不要苛求完美：“金無足赤，人無完人”。只要努力了，就問心無愧。采取積極態(tài)度，盡力考，不強(qiáng)求自己什么題目都要做出來，輕松自然就會(huì)水到渠成;如果過分要求完美，每個(gè)小題都不放過，一個(gè)小的填空難住了，就灰心喪氣的，最要不得。
4、怯場(chǎng)怎么辦?許多同學(xué)平時(shí)成績(jī)很好，但一進(jìn)考場(chǎng)，心理就緊張、發(fā)慌，嚴(yán)重者腦子里一片空白�？梢园聪铝蟹椒▏L試防止怯場(chǎng)：
�、俜e極自我暗示，進(jìn)入考場(chǎng)念道，“我能行，我已復(fù)習(xí)好了，我能考好�！�
�、谟淇斓叵胂螅胂竽氵^去成功的心情，就像運(yùn)動(dòng)員，站在跳高竿前，就這么高，我以前是怎樣跳過去的，一邊揮拳，一邊動(dòng)作，念道一、二、三，就翻越過去了。高考也不過如此。
�、坶]目養(yǎng)神，心靜就會(huì)平穩(wěn)，才能沉著，發(fā)揮應(yīng)有水平。
5、考完后，回到宿舍，不要校對(duì)所謂答案，說不定你的答案是正確的。要時(shí)刻暗示自己：“別人行，我也行�！蔽疫@道題做不出或做錯(cuò)，別人說不定其它題沒有做出或做錯(cuò)。千萬不能憑感覺認(rèn)為“考砸了”，即使前場(chǎng)考試失誤也不能影響下場(chǎng)考試，要有大將風(fēng)度，失誤已成為不可改變的現(xiàn)實(shí)，決不內(nèi)疚、自責(zé)、精神恍惚、萎靡不振，理智之舉應(yīng)是集中精力，去迎接下面幾門，考一門留一門。
五、住宿、生活等方面注意事項(xiàng)：
1、保持一顆平常心，保持常態(tài)、靜態(tài)，不打破人體生物鐘，不刻意改變久已形成的習(xí)慣。高考期間不要挑燈夜戰(zhàn)，一定不要突然地過早睡、過早起或過晚睡、過晚起。出現(xiàn)焦慮和睡眠不好也不要緊張，偶爾一晚上不睡覺，不會(huì)影響高考。人在一些緊要時(shí)候，少睡一點(diǎn)半點(diǎn)是很正常的，不必過分在意。也不要突然放松學(xué)習(xí)，原來怎樣學(xué)，現(xiàn)在還要如何學(xué)。
2、8點(diǎn)半之前及時(shí)趕到考點(diǎn)�？荚嚻陂g不住學(xué)校的同學(xué)充分考慮到乘車路線、乘車時(shí)間，還要考慮堵車等因素。
3、將隨身攜帶的物品按有關(guān)要求，逐條對(duì)照，是否帶齊帶足，不丟三落四，文具包上做好記號(hào)，最好寫上名字，標(biāo)明考點(diǎn)與考場(chǎng)。
4、注意飲食衛(wèi)生千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。力爭(zhēng)做到三大：平衡膳食、清潔衛(wèi)生、規(guī)律飲食。八項(xiàng)：
�、亠嬍扯鄻踊�(不偏食不挑食，多吃新鮮水果蔬菜)，②食量要適中(不吃面包、餅干、方便面充饑，忌暴食)。③清淡少刺激(不或少食辛辣、油炸、冰凍食品)。④新鮮避剩食(防止食物中毒)。⑤葷素巧搭配(更營養(yǎng))。⑥酸、甜勤變換(吃得香，翻花式)。⑦常規(guī)戒獵奇(無法正常消化，不盲目進(jìn)補(bǔ))。⑧早晚合理餐(一日三餐，定時(shí)定量)。
早吃好，中吃飽，晚吃少。女生根據(jù)生理方面情況不吃冷飲，如有不良癥狀，及時(shí)與老師聯(lián)系。
高考期間如何合理的安排飲食
以清淡飲食為佳
很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子太累，怕營養(yǎng)不足，總想做點(diǎn)兒好吃的補(bǔ)補(bǔ)腦，每天不離大魚大肉。
吳山建議，考前飲食不要刻意改變，在臨考前及考試期間，考生的飲食量要與平時(shí)相當(dāng)�？记盎蚩荚嚻陂g，盡量不要讓孩子總吃大魚大肉。吳山說，青少年氣血旺盛，宜調(diào)不宜補(bǔ)，吃各種補(bǔ)品往往適得其反，所以還是以清淡飲食為佳。小米粥、玉米餅、蔬菜、水果等更佳。
像人參雞湯等高營養(yǎng)食品，用量很難掌握，給孩子服用過多，易引發(fā)流鼻血、失眠等癥。
不要多喝咖啡、茶
現(xiàn)在很多考生有喝咖啡或者茶的習(xí)慣，主要是為提神。
吳山認(rèn)為，考生考試前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會(huì)影響考生睡眠質(zhì)量。
保持食物新鮮
高考期間，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。
此外，家長(zhǎng)在烹飪過程中要注意保持食物新鮮，避免因食用不潔食品而引起腸胃不適。此外，考生盡量不要食用剩菜剩飯，避免病從口入。
多喝水
考生忙于復(fù)習(xí)，不渴的時(shí)候總是想不起來喝水。
專家建議，考生要注意少量多次飲水，不要等口渴了再喝。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。
另外，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子做好消暑食物，如綠豆湯、酸梅湯等。
早餐一定要吃
一些考生沒有吃早餐的習(xí)慣，即使大考之前也不例外。專家表示，考生一定要吃早餐，而且應(yīng)多吃一些補(bǔ)腦的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、瓜果等。但是，不要暴飲暴食，否則會(huì)影響考試發(fā)揮。午餐吃飽吃好，晚餐以八分飽為宜。
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