冬天洗澡熱水溫度
冬天到了，天氣越來越冷了，天冷溫低要保暖，健康身體很關鍵。以下是小編收集整理的關于冬天洗澡熱水溫度的內容，一起來看看吧，希望能夠幫助到你！
冬天洗澡熱水溫度
1、冬天用水最好溫度為40℃左右
盡管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高于個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其他部位來說也燙。
2、39℃洗澡水最佳溫度
洗澡的水溫應該在35℃-40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其它部位來說也燙。
3、38℃-43℃泡腳的最佳溫度
腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，并在木桶上蓋一塊塑料布，以達到更好的保溫效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水“燙腳”。在泡腳水中加入生姜、肉桂等藥材，促進血液循環，才能真正做到為身體保溫。
冬天如何保暖
1、不使用的房間就關上房門。
保持房門關閉不僅可以防止冷空氣進入其他房間，還可以保存已經產生的暖氣。
2、讓吊扇順時針旋轉。
你可能不知道，你應該按季節調整吊扇的運轉方向。在冬天，讓吊扇以順時針方向低速運轉，可以將暖空氣抽下來，為你和家里的客人保暖。冬天洗澡熱水溫度
3、換張床單。
這再一次證明，小小的保暖絕招可以發揮大大的用處。把棉布的床單換成法蘭絨的，鋪床羽絨被，別忘了再鋪上毯子喲。
4、加層地毯。
區域地毯不僅可以使地面看起來有色彩層次，格調十足，還有很實際的作用——使你家的地板踩上去暖綿綿暖烘烘。根據英國國家能源基金會研究表明，因為沒有對地板采取隔熱措施導致的熱量流失占到了10%之多，而區域地毯正可以解決這一問題。地毯可以防止冷空氣滲入室內，你的腳趾一定會感激你的。
冬季養生注意事項
1、冬天別蒙頭睡覺
由于冬天氣溫低，很多人習慣在睡覺的時候用被子將腦袋蒙起來，認為這樣能夠更好的保暖。專家告訴我們，這是一種錯誤的生活方式，不僅不能夠促進身體健康，反而不利于養生。主要是由于被窩中的空氣不流通，另外人體也會出現體臭或者汗臭味，呼吸的時候會呼出二氧化碳，腸道中也會排出有害氣體(放屁)，這些都會導致被窩中的空氣更加的不清新。如果長時間蒙頭睡覺，那么就會導致身體中內氧的飽和度下降，出現頭暈腦脹、食欲不振以及精神變差的情況，甚至還有可能導致大腸的生理功能發生改變。
2、冬天運動有講究
冬季也是需要進行不間斷運動的，這樣身體才能夠越來越好，抵抗力也會得到有效的提高。首先我們需要穿一些不妨礙運動，但是通風性以及保暖性都很好的衣服，同時也不要將手、鼻子還有耳朵等曝露在寒冷的氣溫中，這樣能夠很好的避免身體受寒。另外，在進行運動的時候要做好準備運動，而且運動量也需要根據身體的實際情況來制定，避免在運動的過程中出現任何的意外。
3、冬天別胡亂進補
冬季養生注意事項有很多，飲食也是需要特別注意的。想要在寒冷的冬天更好的保養身體，除了多穿衣服、進行適量的運動之外，還應該在飲食上面更加科學，這樣身體才會變得溫暖。
冬天洗澡的注意事項
冬天幾天洗一次澡？一周兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。
如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水里能促進皮膚吸收水分，并且能加快血液循環，改善皮膚代謝。洗澡時，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平�？梢詫砂训矸刍蜓帑溨箝_，放進浴缸里，浴后不要沖洗。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。
最后，浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反復抹。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得涂抹。
冬季頻繁洗澡誘發皮膚病
冬季是皮膚病的高發階段，很多皮膚病就是因為過渡的清洗而造成，主要的原因有以下3點。
1、氣溫下降導致皮膚抵抗力下降。氣溫下降是重要誘因。氣溫的下降，導致人們的抵抗力下降，同時皮膚的免疫力下降，容易感染皮膚病。研究發現，冬季氣溫低的地方皮膚病發病率明顯高于氣溫高的地區。
2、新陳代謝慢，不利于毒素的排出。到了冬季，人們都穿上了厚厚的衣服，但是因為寒冷，導致人的汗毛孔處于收縮的狀態，因此，排汗減少，人的排汗是可以帶走一些毒素的，所以，沒有了汗液的保護，導致了皮膚抵御外界的能力下降，而得皮膚病。
3、冬季的氣候相對干燥，經常洗澡破壞了皮脂膜。冬天雨雪的天氣還是比較少的，比任何一個季節都干燥，而人們天天洗澡，就會破壞皮膚表面的皮脂膜，我們的皮膚正是靠這層皮脂膜在保護著，一旦破壞，皮膚就像干裂的土地嚴重缺水，干燥，所以會變得很敏感。
所以，專家呼吁冬季千萬不要天天沖涼，雖然感覺是干凈了，但是對皮膚是有傷害的，尤其是老年人本身的皮膚代謝就已經下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏，因此，建議老年人冬天5天洗一次澡為宜，而年輕人3天洗一次也足夠了。
冬季應該怎樣洗澡？
大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應由鼻子向外洗。
清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。
冬季洗澡要注意幾個要點
1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。
2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
3、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。
5、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血�？稍谠∈曳艔埖首�，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。
6、不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護功能被過多破壞。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發癢。
7、有人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這會加劇心臟缺血。因此飲酒后立即洗澡十分危險。飲酒后，體內儲備的葡萄糖會隨著血液循環加快而大量消耗，使體溫降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致低血糖、休克，嚴重時可致命。
8、冬季洗澡宜選保濕型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮膚，盡可能使用浴液，盡量選用保濕型的。洗浴后應趁熱在身體各部位涂上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
一、寶寶冬天洗澡取暖注意事項
選擇合適的澡盆。可以為小寶寶選擇里面有按寶寶身形弧線設計的澡盆，或者可以固定在澡盆上的浴床，這樣寶寶的身體既能更充分地接觸溫水，又不至于下滑。
澡盆內裝入大約10厘米深的洗澡水就可以。有人覺得多放些洗澡水可以幫助保溫，但這種做法有安全隱患。洗澡水如果放太多的話，水的浮力會增大，會讓寶寶沒有安全感，寶寶會害怕。所以，當澡盆很大，又放過深的水時，一方面對孩子是不安全的，另一方面也會影響到孩子的感受。
寶寶入水前，你要先試試水溫。冬天洗澡的水溫在37°C-40°C就可以，注意先要放冷水，再放熱水，不能先放熱水，再放冷水。另外，最好買洗澡溫度計來測水溫，因為孩子對溫度的感覺比大人靈敏很多。在寶寶洗澡的過程中，一定要注意要時常檢查水溫，一旦水變涼了，這次洗澡就該結束了。
二、寶寶冬天洗澡的時間
不同年齡段的寶寶洗澡時間不同。 新生兒和小嬰兒適合在上午陽光比較充足、溫度比較高的時候洗澡，年齡大一些的寶寶，洗澡時間可以安排在晚上睡覺前，為他忙碌的'一天放松放松，寶寶的身心健康也都能夠得到放松。
在冬天，寶寶不用每天都洗澡。如果你每天為他洗凈了臉蛋、脖子、手和小屁股，那么新生兒和小一點的寶寶每周洗澡3～4次就可以，大一點的寶寶每周2～3次即可。不同年齡段的寶寶洗澡時間不同。 新生兒和小嬰兒適合在上午陽光比較充足、溫度比較高的時候洗澡，年齡大一些的寶寶，洗澡時間可以安排在晚上睡覺前，為他忙碌的一天放松放松。在冬天，寶寶不用每天都洗澡。如果你每天為他洗凈了臉蛋、脖子、手和小屁股，那么新生兒和小一點的寶寶每周洗澡3～4次就可以，大一點的寶寶每周2～3次即可。
三、寶寶冬天洗澡能用浴霸嗎
天冷洗澡時，很多人為了提高室內的氣溫而使用光熱型浴霸和供取暖用的小太陽，其實很多人都不了解，其產生的強光及大量有害光（藍光）會灼傷嬌嫩的角膜、結膜甚至視網膜，傷害眼睛，同時所造成的這種影響是漫長的、隱性的。尤其是小寶寶自我保護意識差，看到光源會好奇地追著光源看。雖然每次看的時間不長，但經常在洗澡時使用浴霸，長時間積累也會對眼睛造成傷害。
因此，給寶寶洗澡時，最好使用能吹出暖風的暖風機。如果一定要使用浴霸給寶寶洗澡，為了避免孩子眼睛受到浴霸強光的刺激，在給孩子洗澡前，可先將浴霸打開讓浴室預熱，等到熱量積攢得差不多了，再把浴霸關掉。如若開著浴霸洗澡，可給孩子的眼睛上蒙一塊毛巾，或者孩子坐在浴盆里不讓孩子抬頭看浴霸的光。家長也可一邊給孩子洗澡，一邊和孩子說話，以分散他的視覺注意力。
同時提醒，孩子小的時候照相盡量采用自然光，不要開閃光燈；夏季太陽光照強烈，帶孩子出去玩，應該給孩子戴上有防護功能的幼兒專用太陽鏡；冬季雪后，孩子出去玩也要當心雪光刺眼；嬰兒應避免在強光下睡覺。
四、冬天給寶寶洗澡的注意事項
冬季氣溫低，給寶寶洗澡也變成了一件困難的事情，有的寶寶因為怕冷根本不愿意下水，有的寶寶卻因為喜歡玩水，洗澡水都涼了還不愿意起來。冬季怎樣才能順利給寶寶洗澡？冬季給寶寶洗澡注意以下問題。
1.換洗衣物準備好
寶寶洗澡時需要換洗的干凈衣物和擦身體用的大浴巾一定要提前準備好，以免寶寶洗完澡才手忙腳亂地準備衣服。條件允許的話還可以用烘衣機把寶寶的貼身衣服烘得暖和一點。
2.洗浴用品放在伸手可及的地方
毛巾、沐浴露、洗發露等洗浴用品要放在伸手可及的地方，以便在給寶寶洗澡時方便取用。
3.洗澡前打開浴霸或取暖器
在給寶寶洗澡前，應該先打開浴霸或取暖器，讓浴室變得溫暖，這樣既可以防止寶寶受涼感冒，溫暖的環境還能讓寶寶更愿意脫衣服洗澡。4.多準備備用熱水
冬季給寶寶洗澡時，可以選用浴桶，讓寶寶可以整個浸在水中，讓寶寶不容易受涼，泡澡還能促進全身血液循環，防止寶寶手腳冰涼。但冬季水溫降得快，建議媽媽們最好多準備一些熱水備用，在洗澡水變涼時可以再添加熱水。但媽媽們一定要注意，在添加熱水時要先把寶寶抱出來，不能直接加熱水，以免燙傷寶寶。有的寶寶喜歡玩水，多準備熱水也是必做的工作。
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