冬季保暖要警惕暖氣病

冬季保暖要警惕暖氣病

　　在暖氣房呆久了，會得暖氣病的。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬季保暖要警惕的暖氣病，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　暖氣病一：鼻炎感冒

　　現在到了供暖初期，很多家庭或者辦公室都會將門窗緊閉，生怕室內的溫暖漏出去。然而，這樣做其實是不利于室內空氣流通的，很容易造成室內空氣的污染，并導致口腔、鼻腔和氣管黏膜等處的毛細血管干裂出血，同時還會發生呼吸道感染等疾病。

　　有研究指出，當空氣的濕度低于百分之四十的時候，感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細菌就會快速繁殖，飄在空氣中擴散出去。

　　解決辦法：經常用濕布擦拭易落灰塵的地方，必要時用用空氣加濕器，給室內“補補水”。室內溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間，建議在供暖以后每天通風兩三次，每次15至20分鐘。

　　暖氣病二：干眼癥

　　由于長時間處于溫暖干燥的室內，眼睛淚液就會不足，容易出現干澀和眼癢的癥狀。嚴重的還會出現眼睛紅腫、充血。特別是經常對著電腦的上班族們，在冬季就更加容易患上干眼癥等疾病了。

　　解決辦法：建議大家要多眨眼。在工作和學習的間隙，可以站起來去接杯水順便走一走，眺望遠方，做眨眼運動，然后閉目休息兩分鐘再繼續工作，這樣既能緩解眼疲勞，又能給身體補充水分哦。

　　暖氣病三：皮膚瘙癢癥

　　冬天的時候，天氣干燥，人們本來就容易出現皮膚干燥瘙癢的情況。來了暖氣，室內溫度高了，更容易使得皮膚的水分流失，有不少人還因此長痘痘呢。

　　解決辦法：每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以適當多吃些維生素A含量豐富的食物，比如韭菜、胡蘿卜、動物肝臟等，多吃維生素A也有助于保護眼睛。

　　另外，建議大家在冬季洗澡的次數應適當的減少一些，盡量的控制在每周1~2次即可。同時水溫建議不要太高，否則會導致身體脫水，洗澡后涂抹一些富含油脂較多的護膚品，如凡士林油等等。

　　暖氣病四：心腦血管疾病

　　冬季是心腦血管疾病高發期，由于室內外溫差大，外出時容易導致血壓驟升及血管痙攣，發生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%，有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。

　　對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導致肺循環不暢,導致出現心慌、胸悶等癥狀。

　　解決辦法：每天上午9點至下午5點之間，開窗通風半個小時。開窗時注意不要正對窗口站立吹風，小心感冒。

　　暖氣病五：尿量少

　　來暖氣后屋里干燥，體內水分丟失增多，小白領們經常是一天下來“連口水都顧不上喝”，這時可要小心尿量越來越少的問題了。

　　正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

　　解決辦法：多喝水，多吃果蔬，多喝湯，少吃鹽。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

　　另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。每天忙到天昏地暗的朋友們，除了喝水之外，不妨充分利用進食的機會來補水。

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