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愛牙護(hù)牙小常識(shí)
在生活中應(yīng)該好好愛護(hù)自己的牙齒，別等到牙痛的時(shí)候才來后悔。下面小編為大家搜集的愛牙護(hù)牙小常識(shí)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
1. 每天堅(jiān)持刷牙，牙膏只選對(duì)的，不選貴的。
牙膏只選對(duì)的，不選貴的。選牙膏，首先要了解各種牙膏的性能，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
有齲齒的人最好選用含氟牙膏。牙菌斑是產(chǎn)生齲齒的主要原因，它含有大量的細(xì)菌，與食物中的糖份或淀粉發(fā)生化學(xué)作用產(chǎn)生酸。久而久之，牙釉質(zhì)被酸破壞，形成小的齲斑，進(jìn)而形成牙洞，即我們所說的齲齒。牙周病患者宜選用中藥牙膏。有氟斑牙的，則不宜選用含氟牙膏。在預(yù)防和治療口腔疾病時(shí)，不能把希望完全寄托在各種藥物牙膏上，有病還應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情。
刷牙，“三三制”更有效。實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時(shí)間，可以更有效地幫助清潔保護(hù)牙齒，并且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大可能將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
注意了：應(yīng)每三個(gè)月更換一次牙刷，因?yàn)檠浪⑷菀鬃甜B(yǎng)細(xì)菌引發(fā)感冒，如果牙刷過早變形的話不到三個(gè)月就應(yīng)更換。
2. 少吃甜食。
頻繁地吃、喝含糖或酸性的食品和飲料，對(duì)您的牙齒有害。吃糖多容易使牙菌斑內(nèi)糖量增多，使致齲菌的生長活躍，細(xì)菌代謝旺盛的結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)酸量升高，酸對(duì)牙齒的攻擊能持續(xù)20分鐘，菌斑下面的牙齒就更容易被酸侵蝕而發(fā)生齲病;吃酸性食品多能腐蝕牙齒并引起牙齒過敏癥狀。
碳酸飲料喝完要漱口。年輕人喜歡喝碳酸飲料，不過，里面含有大量酸性物質(zhì)，常飲易導(dǎo)致蛀牙。直接用嘴喝碳酸飲料，會(huì)使嘴像一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，讓牙齒完全受到酸性物質(zhì)的“浸泡”，從而容易導(dǎo)致蛀牙。不妨試試用吸管喝，吸管必須放在門牙后，讓飲料直接入喉，減少酸性物質(zhì)與牙齒的接觸，可以減少蛀牙的幾率。 即便如此，牙齒還是會(huì)接觸到糖酸液體。所以，飲用后最好用水漱口，并用含氟牙膏刷牙。
專家建議：保持口腔衛(wèi)生，盡量少吃甜品和含糖飲料，特別是晚上睡覺前。如果您很想吃甜的食品或飲料，那就在每餐后吃，這樣對(duì)牙齒的害處就比較小。如果您非常愛好在餐間吃零食，建議選擇松脆的蔬菜(如胡蘿卜、芹菜)、水果(如蘋果、桃子、葡萄)、面包、普通的爆米花、不含糖餅干、低脂點(diǎn)心，沒有加糖的酸奶
注意了：果汁或果汁飲料也因?yàn)閹в刑腔蛩嵝裕皇悄例X的最佳選擇。
3. 多吃“愛牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
餐后或零食后咀嚼無糖口香糖。當(dāng)您在外面吃東西后不能夠刷牙時(shí)，口腔中滯留較多的食物殘?jiān)c口腔中的細(xì)菌反應(yīng)形成菌斑，菌斑產(chǎn)生的酸侵蝕您牙齒會(huì)導(dǎo)致齲齒。咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌率比靜止時(shí)增加十倍，使得口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升，有效地緩沖牙菌斑PH值，從而達(dá)到幫助停止牙菌斑侵蝕，消除牙齒脫礦威脅，預(yù)防齲齒的效果。咀嚼無糖口香糖還可以通過刺激唾液分泌和再礦化作用，使牙齒更加堅(jiān)固，并幫助修補(bǔ)已經(jīng)出現(xiàn)的早期齲損。
國外研究證明，在進(jìn)餐或吃零食后咀嚼無糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一，可顯著降低患齲齒的危險(xiǎn)性達(dá)40%。當(dāng)您在外面無法通過刷牙清潔牙齒時(shí)，可以通過咀嚼無糖口香糖迅速、簡易地幫助有效預(yù)防齲齒。
4. 每半年堅(jiān)持去看一次牙醫(yī)。
不少口腔疾病都是慢性的，當(dāng)我們開始感覺口腔不適時(shí)，可能口腔出現(xiàn)的問題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。因而，牙醫(yī)建議您至少一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查。這樣，您不僅可以更清楚地了解自己的牙齒健康情況，及時(shí)地預(yù)防或治療早期口腔疾病，對(duì)已經(jīng)形成的齲齒采取窩溝封閉和填補(bǔ)齲洞等措施，防止齲齒的問題嚴(yán)重化。更重要的是牙醫(yī)們可以根據(jù)您的口腔狀況，為您平常的護(hù)齒習(xí)慣提供有益的建議，告訴您刷牙刷得好不好，怎么樣刷牙會(huì)更好些。也許您還需要專業(yè)人員幫您更加徹底地清潔牙齒，以確保徹底您的牙齒得到徹底的清潔。
注意了：應(yīng)盡量保存你的每一個(gè)口腔檢查報(bào)告，以便醫(yī)生全面了解情況。
5.健康的飲食
這是保持良好的口腔衛(wèi)生和全身健康的關(guān)鍵點(diǎn)，人人都喜歡巧克力，但是必須限制零食和甜點(diǎn)的攝入。避免含糖的運(yùn)動(dòng)飲料非常關(guān)鍵，因?yàn)檫@些飲料會(huì)持續(xù)損害健康的牙齒結(jié)構(gòu)，使牙齒變得更容易齲壞。
6. 早晚刷牙
每天最少刷牙兩次，最好每次飯后都刷牙，每次刷牙最起碼兩分鐘。記得在刷牙的時(shí)候關(guān)掉水龍頭！超聲和電動(dòng)牙刷能非常高效地移除牙菌斑。每過三到四個(gè)月?lián)Q一次牙刷，這點(diǎn)非常重要。牙科衛(wèi)生士會(huì)給你推薦正確的牙刷，并且在咨詢的時(shí)候告訴你正確的刷牙技巧。還要記住，每3-6個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
7.使用牙線
很多人喜歡吃完飯后叼根牙簽，用牙簽剔牙縫間的食物殘?jiān)�，感覺很氣派一樣。但是，在牙醫(yī)看來，用牙簽剔牙會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生擠壓，使牙縫變大，而牙縫變大又會(huì)導(dǎo)致塞牙更頻繁，從而形成一個(gè)惡性循。不僅如此，用牙簽剔牙還容易損傷牙齒誘發(fā)牙痛、刺傷牙齦引發(fā)發(fā)炎�？傊�，醫(yī)生一般建議，盡量少用牙簽。
牙線對(duì)于抑制口腔細(xì)菌增長非常重要。如果你不用牙線，牙齒表面有33%的面積是清潔不到的。牙科衛(wèi)生士會(huì)告訴你有效的牙線使用技巧。
8、少吃甜食、多吃蔬菜水果
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意吃完后立即刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，對(duì)我們身非常有利。蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。
9、涂氟防蛀
當(dāng)乳牙或者恒牙剛長出來的時(shí)候，利用氟化物防治齲齒，是目前國際上行之有效的防齲方法。建議6歲以前，每半年涂一次，最好在專業(yè)的牙科醫(yī)生指導(dǎo)下操作。
10、窩溝封閉
窩溝封閉指不損傷牙體組織的情況下，將窩溝封閉材料涂布牙齒窩溝點(diǎn)隙，形成一層保護(hù)性的屏障，預(yù)防齲齒的發(fā)生。窩溝封閉的最佳時(shí)機(jī)為牙齒萌出，且尚未發(fā)生齲壞的時(shí)候。
11、及時(shí)補(bǔ)牙
假設(shè)前面兩個(gè)預(yù)防牙齒齲壞的機(jī)會(huì)都沒有抓住，牙齒慢慢開始齲壞了。在齲壞早期，把牙齒齲壞的部分去除，然后用口腔專門的材料補(bǔ)起來，牙齒基本可以正常使用很多年，而且此期花費(fèi)也僅需要幾百。我院是省醫(yī)保的定點(diǎn)單位，補(bǔ)牙是省醫(yī)保報(bào)銷的六項(xiàng)門診單病種之一。
12、牙齒修復(fù)治療
如果，假設(shè)前面四次機(jī)會(huì)都沒有抓住，牙齒齲壞越來越嚴(yán)重，牙體組織被進(jìn)一步破壞，牙齒只能拔除。牙齒拔除后，待傷口愈合了，一定要記得及時(shí)來口腔醫(yī)院修復(fù)缺失的牙齒，這也就是我們常說的鑲牙。你可以根據(jù)自身情況，結(jié)合醫(yī)生意見后，綜合選擇適合自己的鑲牙方式。
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