1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 新生入學軍訓注意事項

        時間:2020-10-28 19:20:59 常識 我要投稿

        2017新生入學軍訓注意事項

          軍訓無疑對我們全面提升,特別是意志力的考驗,更多糾正平時視而不見的不良作風、習慣。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇新生入學軍訓注意事項,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

        2017新生入學軍訓注意事項

          一、軍訓前應做好的準備。

          1.飲食生活:軍訓前,不要吃太多大魚大肉。魚生火肉生痰,內熱遇外感,軍訓時容易感冒發燒。另外,在軍訓開始前兩周注意逐步調整作息節律(早睡早起、中午可午休,與軍訓作息時間保持一致),勿太勞累,也不要整天處于空調環境中。不妨通過適度運動(游泳、跑步、騎車、打球等)鍛煉身體,以迎接軍訓的考驗。

          2.個人衛生:軍訓前,男生最好理個短發,否則軍訓時會太熱。女生要將頭發扎起來。

          3.防暑滅蚊及消炎藥品:必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點防暑藥,白花油啊,驅蚊止癢又有醒神功效。準備好 紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

          4.其他:準備點茶葉,創可貼,還有一包針線,軍訓難免磕磕碰碰,萬一劃傷了,衣服破了等等,這些就派的上用場了。

          二、軍訓期間的溫馨提示。

          1.做好準備工作:出門前要認真檢查軍訓服裝,如軍帽、帽徽、腰帶等。早上出門前一定要在水瓶中灌滿水,不要用冰飲料,容易 引起感冒或咽喉炎。也可含一粒潤喉片/糖。

          2.裝束合適:腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,合腳舒適的鞋墊也是十分必要的,這樣腳后 跟會舒服一點。此時,婦女衛生用品可以派的上用場,建議使用干爽網面型,根據自身鞋號選擇日用或夜用型。

          3.補充水分:軍訓時要消耗大量的體力,還會流失很多的水分,所以要注意補充。軍訓期間以飲茶水、淡鹽水為佳,正確的飲水方 式是“多次少飲”。

          4.注意防。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人,應該稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害;全身大汗淋漓后, 不能馬上沖涼水澡/洗臉或對著電扇吹風,以免全身毛孔迅速閉合,體內熱量不能散發而滯留體內,引起高熱。

          5.注意防曬:隨身攜帶面巾紙和防曬霜:防曬霜絕對是軍訓時最重要的東西了。防曬霜不要只涂在臉,身上也一定記得要涂,尤其 是脖子。還要記得提前半小時涂抹,無論防曬倍數多高,最好半天涂抹一次。

          6.及時休息:軍訓中如果身體不適,尤其是頭暈、大汗、心慌無法支持下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外?赡苡械呐 會在軍訓期間趕上一次生理期,一定要利用好這次機會請假,畢竟機不可失啊!

          三、軍訓期間的安全飲食

          1.早上都會有早操,出去練完才帶隊回去吃飯,所以盡量把鬧鈴定得早點,先吃兩口餅干墊胃,不要到時候手忙腳亂忘帶東西,早操時又餓得胃痛,而且誰都不希望大早上的不洗臉就出門吧。

          2.軍訓后體力消耗極大,這個時候要多補充一些蛋白質,多吃一些肉類、蛋類,或豆制品代替。另外,最好還多喝點湯菜類,同時 注意補充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜,但注意不要用水果代替正餐,也不要挑食,否則無法供給你足夠的能量。

          3.多吃清淡的食物,盡量不吃太咸或太辣的'刺激性食物。飯前不要喝太多的水。

          4.每頓飯都一定要吃,否則會出現頭暈、心慌等低血糖癥狀。為避免這種情況發生,最好隨身攜帶糖果和巧克力。另外,吃飯時不能吃的太快太飽,空腹時不要馬上飲牛奶酸奶,早餐盡量換成干的食物來減少上廁所的頻率。

          四、一些實用的軍訓小經驗

          1. 軍訓一般都會發一套迷彩服,在里面穿短袖砍袖吊帶什么的就好,領口一定要大,一定要是棉質的,吸汗還不沾身。

          2. 隨身攜帶面巾紙和防曬霜,可能的話最好也帶兩個創口貼,手機什么的就不要戴了,訓練的時候那些貴重物品就是累贅。

          3. 每晚都要涂曬后修復,三五天敷一次面膜,就要美白的就行,多吃點維生素多的水果,抑制黑色素生長。(尤其是女生,也許這五天曬黑的部分你可能花一個冬天也不好白回來啊)

          4. 每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業,一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會酸疼得抬不起腿,還會長肌肉,到時候要減小腿 更難。

          Ps:緩解腿腳酸痛小方法:

          (1)晚上睡覺前用熱水泡腳,效果明顯,而且有利睡眠。

          (2)沒事的時候用熱毛巾熱敷有酸痛感的地方,然后做適當的按摩以幫助乳酸擴散。(3)在睡覺的時候把腿稍稍抬高(可以墊個枕頭)也有一些幫助。

          5.有什么不懂得問題一定要提前請教教官,因為他們的忠言會讓你更加幸運!

          6. 軍訓結束后可能你這輩子再也不會見到你們的教官,所以且被訓且珍惜!


        【2017新生入學軍訓注意事項】相關文章:

        新生入學參加軍訓要注意什么06-30

        入學新生軍訓心得體會01-10

        華僑大學2017級研究生新生入學報到注意事項08-15

        長安大學2017級新生入學須知08-28

        入學新生軍訓心得體會15篇01-10

        山東女子學院2017年專升本新生入學須知08-20

        哈爾濱商業大學2017年碩士新生入學須知08-21

        2017年安徽合肥小學新生入學政策解讀08-22

        大學新生入學的寄語12-25

        美國留學新生入學常識11-27

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>