低頭族行為特征分析
低頭族往往過度使用手機，一部分人甚至把手機當作與人交流的唯一工具和途徑。以下是yjbys小編搜集整理的低頭族行為特征分析論文，和大家一起分享。
摘要：隨著通訊制造技術和無線網(wǎng)絡技術的飛速發(fā)展，智能手機早已成為我們生活的一部分，因此產(chǎn)生的手機“低頭族”變得相當普遍。低頭族不僅會損害自身的身心健康，更會影響社會人際交往。筆者試圖通過低頭族的行為和心理來分析其產(chǎn)生該現(xiàn)象的原因，并提出相應的解決措施來幫助“低頭族”“抬起頭來”。
關鍵詞：低頭族;行為;心理分析;解決措施
在互聯(lián)網(wǎng)尤其是無線網(wǎng)絡高度發(fā)達的今天，手機儼然成為人們生活中的重要一部分，在大街小巷，酒店飯館，公共汽車，地鐵上……幾乎任何你能想到的地方，總能看到很多人在低著頭看手機，指頭在屏幕上時而滑動兩下，有的在看視頻，有的玩游戲，有的聊天，他們就是網(wǎng)絡新時代的“低頭族”。毫無疑問，“低頭族”的盛行是有眾多危害的，既損害“低頭族”群體自身的身心健康，也不利于社會大眾的正常人際交往。
1低頭族行為特征及危害
1.1無時無刻不在的低頭族，損害身體健康
互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展，越來越成熟，手機接入網(wǎng)絡變得快捷方便，各類網(wǎng)絡聊天，網(wǎng)絡社交類的軟件層出不窮，這直接導致低頭族一天到晚在看手機。這還只是處于緊張學習階段的初中生和高中生，想必大學生的數(shù)據(jù)是更加嚴峻的。“低頭族”每天長時間盯在狹小的屏幕上，長期低頭造成視力下降，駝背，頸椎和肩周發(fā)生病變，嚴重損害身體健康。
1.2嚴重依賴手機成癮，出現(xiàn)心理問題
“低頭族”的日常生活完全被手機上的虛擬世界所侵占，他們長期處于虛擬網(wǎng)絡的虛幻成就感中，在手機上和網(wǎng)友互動，在移動社交平臺上有著很多的圈子，但是疏于現(xiàn)實生活的人際交流，缺乏能夠面對面交流的朋友。他們一旦離開手機，或者無法上網(wǎng)，就會變得特別空虛、害怕、茫然、無助、孤獨，甚至會萌生厭世的情緒，他們脫離了手機之所以焦躁不安，緊張難耐，實際上是因為心理已經(jīng)出現(xiàn)問題，是需要及時進行心理輔導的。
1.3完全利用手機進行交流，不利于社會技能
“低頭族”往往過度使用手機，一部分人甚至把手機當作與人交流的唯一工具和途徑，比如QQ、微信、微博、陌陌、來往等社交軟件的流行，已經(jīng)將最直接最有效的面對面交流擠壓得沒有空間了。最明顯的就是在大學生里面，哪怕一個班同學住在一層樓，大家都不互相串串門交流交流感情，反而是潛水在群里冷不丁的冒個泡。很明顯，過度依賴手機不僅不能幫助我們維持人際關系，反而是很不利于人際關系的`發(fā)展。
2 “低頭族”的心理分析
《文化一周》針對大學生進行了“資訊產(chǎn)品依賴度”調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示高達65.3%的大學生一直注意未接來電，57.4%的大學生當手機一離身時會感到惶恐不安。到底是什么樣的原因使得“低頭族”對手機如癡如醉，難舍難分呢?除了手機本身的功能豐富，筆者認為低頭族的自身也有很大一部分的決定因素。
2.1從眾心理
從眾心理即指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認識上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。人都是社會化的人，極少有人能夠保持獨立性，不被從眾。那么因此就會出現(xiàn)當社會上手機已經(jīng)成為一種潮流的時候，人們普遍開始將手機作為生活里的重要一部分，并且自然而然地習慣了這種節(jié)奏，如果大部分人都在玩手機，唯獨你例外，那么群體效應帶來的壓力會逼迫你隨著大眾，這是人類的天性，也是說明“低頭族”的形成有一定的客觀因素。
2.2信息需求心理
在這個信息大爆炸的年代，任何一條新聞或者事件通常是在網(wǎng)絡上傳播得最快，那么這種信息更新極快的時代，人們普遍面臨著信息堆疊或者遺漏的壓力，誰都不想自己成為落伍的人，因此大部分人都會產(chǎn)生強烈的信息獲取欲望，人們渴望通過對信息的最快最多獲取來減輕信息爆炸時代的壓力，正是在這樣的環(huán)境下，手機的便捷高效性恰好提供了這樣的機會，因此人們對于信息需求的極其渴望的心理也促使了“低頭族”的形成。
2.3排除孤獨、轉(zhuǎn)移情緒的心理
當今社會人們的生活節(jié)奏越來越快，忙于工作或者生活瑣事而疏于與身邊人交流，有多少人和鄰居住在一層樓好幾年都不知道對方叫什么，甚至都沒說過幾句話;有多少人寧愿抱著手機刷屏都不與同樣等班車的人聊幾句;有多少人在同學聚會的時候還是低頭玩著手機，放棄久別重逢的好機會……當生活水平越來越優(yōu)越，人們的閑暇時間活動形式豐富多彩，但是很多人依然覺得自己是孤獨的，缺少真心能夠耐心傾聽自己傾訴的朋友，缺少能夠面對面促膝長談的老友，人們正是需要急切的排除這些內(nèi)心深處的孤獨感，才慢慢“淪為”“低頭族”。
2.4攀比和虛榮心理
這一個方面基本上只適合于青少年這類群體，當個體完全成長為成熟穩(wěn)重的社會人，就不會過于將物質(zhì)好壞有無進行攀比。但是在心智并未成熟的青少年中，擁有好的手機并能讓同學羨慕就是他們的目的。在青少年當中，手機的確是他們進行攀比的標桿，他們渴望通過手機的好壞來贏得同學的關注，繼而滿足他們的虛榮心理。在這種形勢下，我國的青少年將會越來越多的成為 “低頭族”，只是有“高檔低頭族”和“低檔低頭族”之分罷了。
3 針對“低頭族”的解決策略
心理學上認為人的某種行為背后總會對應有一種需求，低頭族的出現(xiàn)不少社會學家解釋為打發(fā)時間等，實際上是低頭族群體害怕孤獨，需要歸屬感和被愛，這也是馬斯洛需求理論的第二層級，屬于人類在關系上最基本的需求。那么對癥下藥，筆者認為還是需要從心理學角度來嘗試“治療”廣大的“低頭族”。
3.1尋求替換法
也稱為注意力轉(zhuǎn)移法。也就是找到其他的事情做，讓自己忙碌起來，沒有時間玩手機。前提是替換的事情必須是你也感興趣，足以遏制你玩手機的沖動。經(jīng)過一段時間的“強迫治療”，相信“低頭族”們對手機的依賴將會大大減少。
3.2碎片集中法
這是指將一天中零零碎碎的時間都用來玩手機的習慣戒掉，改為每天計劃好一個時間段，專門用來刷微博、看視頻、玩游戲等等。類似的在玩手機的特定時間段里，低頭族們盡情的宣泄他們的情緒，釋放他們的壓力，一旦過了這個時間，不允許玩手機，并且要有專門的監(jiān)督人，以達到最佳效果。
3.3心理暗示與自我鼓勵法
下定決心擺脫手機的困擾離不開心理暗示，可以在每天開始就在心里暗示自己，沒有手機打擾的日子好清靜，很舒服。每天可以設定一定量的“低頭”時間，如果一天下來達標了，可以適當?shù)男问焦膭钭约�，進而促進自己下一步的積極性，不斷努力調(diào)整，擺脫“低頭族”的“高帽”。
參考文獻
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